Einfach mal Nein sagen, sich und seine Zeit schützen - das ist gar nicht so einfach. Aber wichtig! Doch was macht es mit uns und dem Gegenüber, der das Nein gesagt bekommt? Wie überwindet man sich zum Nein, wenn man einfach nicht gut darin ist - und wann ist es vielleicht auch völlig okay, sich den Stress nicht anzutun und der Einfachheit halber JA zu sagen? Ist ja gerade alles auch anstrengend genug. Ein Gespräch über Grenzen, Selbstwert, wichtige und unwichtige Neins und den Umgang mit (beleidigten) Reaktionen.

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**LIVE-FOLGE von der BETTER FUTURE CONFERENCE der WELT am SONNTAG aus Berlin**

Sara Nuru wurde als Germany's Next Topmodel bekannt, doch seitdem hat sich viel getan. Sie gründete 2016 gemeinsam mit ihrer Schwester Nuru Coffee, verkauft fair gehandelten Kaffee aus Kleinbauern-Kooperativen, gleichzeitig unterstützt sie mit ihrem Verein nuruWomen äthiopische Frauen mit Mikrokrediten. Wir haben mit ihr über ihre Arbeit gesprochen: Wie schwierig ist es, ein faires Unternehmen aufzubauen - wenn man den sozialen Aspekt über den wirtschaftlichen Erfolg stellt? Mit welchen Herausforderungen hat sie zu kämpfen? Wie lässt sich die Arbeit am Startup mit ihrem Model-Job vereinbaren? Und was hat sie über sich selbst gelernt seit der Gründung?

Mehr über Nuru Coffee erfahrt Ihr hier: https://www.nurucoffee.com/

**Wir haben diese Folge auf der Better Future Conference der Welt am Sonntag in Berlin aufgezeichnet. Das ist eine (momentan digitale) Konferenz-Reihe, bei der Zukunftsfragen diskutiert werden. Diesmal ging es um das Thema Sustainability. Weitere Informationen über die Konferenz findet Ihr hier: https://www.welt.de/wirtschaft/better-future/**

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Wie lange hat es gedauert, bis es geklappt hat? Wünschst du dir ein bestimmtes Geschlecht? Wie geht es einem wirklich mit allen Ängsten und Gedanken ab dem positiven Test? Was passiert mit dem Körper und wird man automatisch zu einer nur noch selig-posierenden Instagram-Schwangeren? In dieser Folge beantwortet Nicola all Eure Fragen (danke!) zu diesem Thema, ehrlich und ungeschönt und ganz sicher ohne Verklärung!

Hier geht es zum Text über die Fruchtbarkeits-Tracker:
https://www.welt.de/icon/service/plus221688782/Daysy-Inne-Breath-Ilo-Fertilitaetstracker-im-Test.html

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Erst gefeiertes All American Girl, dann Opfer der gnadenlosen Celebrity-Berichterstattung der frühen Nullerjahre: Der Dokumentarfilm „Framing Britney“ fragt nach der Verantwortung der Medien für den Absturz von Britney Spears. Die Sängerin steht wegen psychischer Probleme heute noch unter der Vormundschaft ihres Vaters. Im Podcast besprechen wir die Doku, vergleichen die Paparazzi-Verfolgung von einst mit der Internet-Aufmerksamkeit von heute – und überlegen, warum wir uns eigentlich immer noch so sehr für die Stars unserer Kindheit und Jugend interessieren.

Julias Artikel zum Thema: https://www.welt.de/icon/article226756579/freebritney-Bewegung-Wie-frei-ist-Britney-Spears.html

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In dieser Folge geht es um lebensverändernde Ereignisse - und wie man mit ihnen umgeht. Zu ihnen gehören etwa Heirat, Scheidung, Geburt eines Kindes, für manche unter uns (hi Nicola) auch der Umzug in eine Pärchenwohnung. Jedenfalls stehen wir beide aktuell jeweils in oder vor einer aufregenden, vielleicht beängstigenden, aber schönen Lebensveränderung - und wollen Euch endlich davon erzählen! Bleibt dran, es gibt viel zu berichten.

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Immer alles richtig machen, kein Ende finden - ob im Job, beim Putzen, Sport oder Ernährung, der Drang zum Perfektionismus kann das Leben schwer machen. Andererseits treibt er auch zu Höchstleistungen an. Wo muss man sich Grenzen setzen, wann wird der Wunsch, alles richtig zu machen, zur Belastung? Wie überwindet man übertriebenen Perfektionismus? Und wofür kann man ihn nutzen?

Wir sind auf jeden Fall häufig gestresst von uns selbst und unseren Ansprüchen - und sprechen darüber, wann uns das besonders belastet!

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Von Politik bis Popkultur: Wie geht man damit um, wenn es im Freundeskreis zu Diskrepanzen in Meinungsfragen kommt? Wie diskutiert man respektvoll? Und warum fühlen sich Meinungsverschiedenheiten oft so persönlich enttäuschend an?

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Wut hat einen schlechten Ruf - das aber zu Unrecht. Vielmehr haben Ausraster im Alltag eine wichtige Funktion, im Großen wie im Kleinen. Sie können uns helfen, Grenzen zu erkennen und zu setzen - und Dinge zu verändern. Was uns aktuell besonders aufregt, wie wir damit umgehen und was in akuten Wut-Situationen helfen kann: darüber sprechen wir in unserer neuen Folge!

Dariadaria über wütende Frauen:
https://www.welt.de/icon/partnerschaft/article199445270/Madeleine-Alizadeh-alias-Dariadaria-Ihr-Kampf-fuer-Klima-und-Gleichberechtigung.html

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Es ist mit Sicherheit das Interview des Jahres: Oprah Winfrey interviewte Prinz Harry und Herzogin Meghan zum "Megxit", zu ihrem neuen Leben in Los Angeles, zu Rassismus im Königshaus. Die Vorwürfe und Aussagen sind teilweise schockierend und die Medienwelle ist enorm. Im Podcast diskutieren wir die Narrative, die im Interview aufgebaut wurden – und fragen uns: Was war die Intention des Interviews? Welche Schritte sollen jetzt folgen? Und: Gehört die britische Monarchie jetzt abgeschafft?!

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Plötzlich weg, er oder sie meldet sich einfach nicht mehr, auf die vielversprechende Bewerbung gibt es keine Antwort mehr - "Ghosting", also dass Menschen wie ein Geist aus dem Leben verschwinden, gibt es in diversen Bereichen. Wie geht man mit dieser absoluten Ratlosigkeit, der Wut und Machtlosigkeit um, wenn einem das passiert? Es lohnt dabei auch der Perspektivwechsel: Was ist mit den Menschen los, die sich so verhalten? Wir haben Erklärungsansätze, Tipps, die beim Verarbeiten helfen - und natürlich die ein oder andere persönliche Geschichte, die bis heute Herzklopfen verursacht.

Und Eure Hilfs-Sekundärliteratur:

https://www.welt.de/icon/article156674557/Jemanden-hinhalten-heisst-nun-Benching-warum.html

https://www.welt.de/icon/article143199718/Wenn-sich-das-Date-ploetzlich-nie-mehr-meldet.html

Dieser Text stammt von einer Hörerin, als Reaktion auf unsere "Kinderfrei statt kinderlos"-Folge:

https://www.welt.de/icon/partnerschaft/plus227460597/Mutter-werden-Schwanger-Bei-mir-rollten-Paniktraenen-obwohl-ich-ein-Kind-wollte.html

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